Rimedio a casa per stanchezza

La stanchezza, altrimenti conosciuta come stanchezza o stanchezza, è definita come mancanza di energia o di motivazione. Ci sono una serie di condizioni mentali e fisiche che possono causare stanchezza e stanchezza, tra cui infezione, disturbi del sonno e allergie alimentari. Se si sente insolitamente stanco, si dovrebbe avere un controllo da un medico autorizzato per escludere la malattia grave. Ma se soffrite di periodi occasionali di scarsa energia e fatica causati da troppo lavoro e troppo poco sonno, alcuni semplici rimedi domestici possono darvi un ascensore. Poiché gli integratori a base di erbe possono avere effetti collaterali e interferire con la medicina prescritta, è consigliabile consultare il proprio medico prima di prenderli.

Vitamine, integratori e oli per fatica

Prendi una vitamina B complessa che contiene almeno 30 mg di acido pantotenico, o B-5. Secondo il sito Easy Home Remedy, la mancanza di acido pantotenico è associata all’esaurimento delle ghiandole surrenali. Le vitamine complesse B aiutano a proteggere i nervi e aumentare la vitalità.

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Prendete 250 mg due volte al giorno di ginseng siberiano – o Eleutherococcus senticosus – assicurandoti di avere un estratto standardizzato per eleutherosidi, il principio attivo. Tecnicamente non un ginseng, questa sostanza vegetale è creduta per aiutare a ripristinare il funzionamento sano surrenale e ripristinare sia l’energia fisica che mentale. Secondo il sito web dell’Università del Maryland Medical Center, ginseng siberiano è stato trovato in uno studio per aumentare il funzionamento del sistema immunitario, mentre un altro studio ha mostrato miglioramenti nella memoria nei volontari che lo hanno preso. Prenda il dosaggio per due settimane, poi si arresta due settimane, dopo di che si può iniziare a prendere il ginseng siberiano di nuovo.

Mangiare abbondanti quantità di verdure a foglia verde, arance, patate e lenticchie – tutti i cibi ricchi di potassio. Il potassio è fondamentale per proteggere contro l’affaticamento. Secondo il sito web Better Health, uno studio australiano del 2004 ha scoperto che le persone con sindrome da affaticamento cronico hanno meno potassio totale rispetto a persone sane di età e peso simili.

Miscelare 3 gocce di olio d’arancio, 2 gocce di olio di salvia clary, 2 gocce di olio di coriandolo e 1 goccia di olio di helichryum, olio di gelsomino, olio di vetiver e olio di palmarosa con 1 cucchiaino. olio di jojoba. Sniff la miscela o applicarlo come un profumo per un rapido scoppio di energia.

Combinare 1 tazza di sale marino con 1 tazza di bicarbonato di sodio in un piccolo contenitore con un coperchio che rimarrà saldamente.

Aggiungere 7 gocce di olio di lavanda, 3 gocce di olio di rosmarino e 2 gocce di olio di menta piperita al mix di sale. Mettere il coperchio sul contenitore e scuoterlo bene. Gli oli di rosmarino e menta piperita hanno qualità energizzanti e rinvigorenti, mentre la lavanda ha un effetto di ripristino e di mood.

Versare la miscela in una vasca da bagno di acqua tiepida e immergetela per 15 minuti.

Seguire con una doccia fredda.

Asciugare asciugare e applicare una lozione del corpo profumata di menta piperita per una finitura rinfrescante, se lo si desidera.