Come completare la dieta bariatrica di cinque giorni

Il Five Day Pouch Test è una dieta “reset” per le persone che hanno avuto un intervento chirurgico di bypass gastrico e potrebbero iniziare a riconquistare il peso. Il bypass gastrico è di solito eseguito solo su persone con un BMI di 30 o più che hanno gravi rischi per la salute a causa della loro obesità. È una modifica permanente nel tuo sistema digestivo che comporta la suddivisione dello stomaco in due sezioni e reattacchi il tuo tratto intestinale al tuo nuovo stomaco più piccolo – spesso chiamato “sacchetto”. Dopo l’intervento chirurgico, la tua tasca può contenere solo un paio di once, ma è comune per la tua borsa per allungarsi nel tempo, permettendo di mangiare più cibo. Il Five Day Pouch Test non è una dieta perdita di peso, ma piuttosto un modo per ripristinare la tua tasca e aiutarti a controllare l’eccesso di cibo.

Bere solo liquidi per i primi due giorni della dieta di cinque giorni. Bisogna bere almeno 48 once. Di acqua in aggiunta a shake di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati. Puoi bere tantissime scosse che vuoi: il punto delle prime 48 ore è quello di fare una pausa dalle tue abitudini alimentari. Ottenendo tutti i bisogni nutrizionali dai liquidi, sarete costretti a prestare attenzione a quanto spesso si mangiavano, si mangiavano o semplicemente pascolavano. Ricorda: l’obiettivo di questa fase non è la perdita di peso, ma il ripristino mentale delle tue abitudini. Non puoi rendere più piccola la tua tasca attraverso i cambiamenti nella dieta, ma puoi imparare il controllo delle porzioni.

Mangia solo proteine ​​nei prossimi tre giorni. Il giorno tre, si mangia “proteine ​​morbide” come uova e formaggio. Il giorno quattro, si mangia “carni macinate” – come il polpettone e l’hamburger. Il giorno cinque, si mangia “proteine ​​solide” come il petto di pollo o un pezzo di pesce. Limitare i condimenti, come salsa o maionese. Gli alimenti devono essere asciutti il ​​più possibile – che vi aiuterà a misurare quanto sia pieno. È consentito di mangiare quanto vuoi e come spesso ti piace, ma devi smettere di mangiare 15 minuti dopo aver iniziato. Non sedersi e mangiare per più di 15 minuti in qualsiasi punto durante la fase finale della dieta.

Non bere liquidi 30 minuti prima di mangiare o con i pasti. I liquidi possono aiutare a spingere più velocemente gli alimenti attraverso la tua borsa, permettendo di mangiare più di quanto si dovrebbe. Molte sfaccettature della dieta bariatrica a cinque giorni resettate sono simili alla dieta post-op subito dopo l’intervento chirurgico.