Piedi piatti e dolore alla schiena

Il piede umano normale presenta un arco che aiuta a fornire stabilità e supporto al corpo mentre agisce anche come una sorta di ammortizzatore per passeggiate, corse e salti. Quando questi archi sono troppo bassi, viene chiamato “piedi piatti” e può causare problemi multipli, tra cui il mal di schiena. Imparare a trattare i piedi piatti può aiutare a alleviare il dolore alla schiena e altri sintomi associati alla condizione.

Le cause

Alcune forme di piedi piatti sono semplicemente il risultato del vostro trucco genetico e il modo in cui le vostre ossa si sono formate durante la crescita. In casi estremi, i piedi piatti possono essere il risultato di una frattura o di una dislocazione ossea o di due ossa nel piede che si fondono insieme. È normale che i bambini abbiano piedi piatti, come gli archi in piedi formano durante l’infanzia.

Sintomi

Altri sintomi associati a piedi piatti diversi dal dolore alla schiena includono il dolore del piede, in particolare intorno a dove dovresti essere il tuo arco, difficoltà a stare sulle dita dei piedi o muovere il tallone, un’incapacità a partecipare allo sport e gonfiarsi all’interno della caviglia.

Relazione con il dolore alla schiena

Se si verificano dolori alla schiena rispetto ai piedi piatti, è probabile che i piedi siano destinati a fornire stabilità all’intero corpo superiore. Quando questa stabilità diminuisce a causa della mancanza di un arco in ogni piede, i muscoli della schiena devono lavorare più duramente per sostenere se stessi.

Prevenzione / Soluzione

I piedi piatti in genere non sono considerati una condizione abbastanza grave da garantire la chirurgia maggiore, a meno che non siano causati da una rottura ossea o da una lacrima in uno dei tendini del piede. Il medico avrà probabilmente sotto alcuni esercizi fisici di terapia per alleviare il dolore del piede e consentirti di partecipare all’attività fisica. Gli inserti scarpati o altri dispositivi ortotici possono contribuire a fornire un maggior sostegno al piede e alleviare alcuni dei sintomi comuni come il mal di schiena.

Si estende per alleviare il dolore alla schiena

Se hai piedi piatti e sperimenta frequente dolore alla schiena, i tratti possono aiutare a alleviare alcuni di quel dolore, puntando i muscoli nelle gambe e nella schiena. Spingendo e rafforzando questi muscoli, darai loro il supporto e la flessibilità supplementari necessari per ridurre il dolore e il disagio che ti senti. Semplicemente archiando la schiena seduta o in piedi e tenendo per 10 a 15 secondi poi relax è una tecnica di stretching efficace. Mentre si siede su una sedia, è anche possibile ruotare la schiena in entrambe le direzioni e tenere per 10-15 secondi per fornire temporanei sollievo dal dolore attraverso stretching.