Quante calorie ha un pomodoro?

I pomodori forniscono quantità significative di vitamina C, potassio, licopene e altre sostanze nutritive, in un pacchetto molto calorico. Il loro conteggio calorico dipende da diverse variabili, tra cui il colore e la dimensione. Se si ottiene i pomodori principalmente su pizze formaggi o piatti di pasta, tuttavia, i loro contenuti a basso contenuto calorico saranno sopraffatti dalle elevate calorie negli altri ingredienti, quindi scegliere i pomodori elaborati in modo minimale per l’opzione più salutare.

Calorie in pomodori rossi

Un pomodoro rosso medio medio grezzo, di circa 2 1/2 pollici di diametro, pesa in 44 calorie e la cottura senza olio non cambia il conteggio calorico. Se si utilizzano prugne o pomodori italiani per fare salsa o salsa, ciascuna fornisce solo 11 calorie. Ogni pomodoro di ciliegia nella vostra insalata contiene 3 calorie, e una fetta di pomodoro sul panino o burger aggiunge lo stesso numero al tuo totale.

Un pomodoro di un colore diverso

Come i peperoni, i pomodori vengono in un arcobaleno di colori, ciascuno con un conteggio calorico diverso. Ad esempio, un pomodoro arancione medio medio ha 18 calorie e un pomodoro giallo della stessa dimensione ha 32 calorie. Se sei parziale dei pomodori verdi, un frutto medio aggiunge 28 calorie alla tua quotidianità, però, sappiate che la sovrapposizione di pomodoro verde in briciole di pane e friggerlo in olio aumenta sostanzialmente il conteggio calorico per servire.