Miele e aceto tonico per l’insonnia

Ci sono molti rimedi domestici per l’insonnia, l’incapacità di addormentarsi o di dormire per lunghi periodi di tempo. Miele e aceto di sidro di mele entrambi sono stati usati per trattare l’insonnia. Possono anche essere combinati in un tonico facile da fare che ti aiuterà a dormire.

Insonnia

L’insonnia è un disturbo del sonno in cui una persona ha difficoltà a addormentarsi oa dormire durante la notte. Può anche causare qualcuno a svegliarsi diverse ore prima e tenerlo sveglio. Ci sono due tipi di insonnia: acuti e cronici. L’insonnia acuta dura solo per pochi giorni e di solito è causata principalmente da stress. L’insonnia cronica dura un mese o più e di solito è un sintomo secondario di un altro problema.

Miele

Il miele è stato pensato come un rimedio naturale, sano e antiparto per l’insonnia dalla dinastia Ming. Il dottor Li Shizen ha definito la capacità del miele di aiutare con il sonno come una delle sue cinque proprietà mediche. Proprio come lo zucchero, il miele provoca un aumento dell’insulina, che rilascia la serotonina, un neurotrasmettitore che migliora l’umore e la felicità. Il corpo converte la serotonina in melatonina, un composto chimico che regola la lunghezza e la qualità del sonno. Tuttavia, il miele produce un rilascio graduale e più controllato di insulina rispetto allo zucchero e evita quei colpi improvvisi e gli arresti di energia causati da zucchero di canna puro. Il miele contiene anche acidi grassi omega-3, che la ricerca ha trovato riduce la stanchezza.

Aceto

Come il miele, l’aceto è stato usato da tempo come rimedio per l’insonnia. Gli antichi Greci lo usavano anche come disinfettante e antibiotico. Aceto di sidro di mele è usato più spesso di aceto bianco regolare per gli aminoacidi all’interno che aiutano a combattere la fatica e per il suo gusto migliore. Come acido, l’aceto di sidro di mele aiuta a regolare la digestione e abbattere gli acidi grassi e rilascia il triptofano. Il triptofano è un aminoacido essenziale che regola la crescita e sintetizza le proteine. Il triptofano non è prodotto dal corpo e viene assorbito attraverso sostanze nutritive e alimentari ed è l’unica sostanza che il corpo può trasformare in serotonina.

Miele e Aceto Tonic

Cal Orey, autore di “Le potenze curative dell’aceto”, raccomanda la combinazione di 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele con il miele come un tonico efficace per il trattamento dell’insonnia. La miscela può essere prelevata con un cucchiaio o mescolata con acqua e consumata come bevanda. Questo tonico è economico, privo di effetti collaterali e non formando abitudini.