Quanto velocemente puoi ottenere sei pacchetti-abs?

Il meno grasso corporeo che possiedi, più presto vedrete gli effetti della formazione addominale e conseguire il desiderato sei pacchetti. Per gli individui non addestrati, lo sviluppo muscolare visibile in genere non si verifica fino a almeno sei settimane in un protocollo di allenamento. Se hai relativamente poco grasso addominale, dovresti cominciare a vedere la definizione di ab entro un paio di mesi.

Rivelare il tuo abs

Se avete lavorato i muscoli addominali per più di sei settimane con esercizi intensi ma ancora non vedete risultati visibili, potrebbe essere necessario spargere il grasso della pancia in eccesso. L’addestramento dell’intervallo aiuta a spargere più grasso della pancia rispetto a un semplice esercizio aerobico dello stato stazionario. Riducendo la quantità di carboidrati raffinati – come la pasta, la birra, il gelato e il pane – nella vostra dieta ridurrà anche la quantità di grasso della pancia che i vostri depositi del corpo.