Dieta hcg e perdita muscolare

La dieta HCG è un protocollo molto aggressivo e limitato per la perdita di peso. La dieta HCG limita i dietisti a soli 500 calorie al giorno ed è considerata una “dieta molto calorica”. Secondo il Centro UCLA per l’alimentazione umana, una dieta a basso contenuto calorico è un piano di pasto che è di 800 calorie al giorno o meno. I sostenitori della dieta HCG sostengono che è possibile perdere in modo sicuro da 1 a 3 libbre. Un giorno senza sperimentare fame estrema o perdita muscolare significativa.

La dieta HCG include solo due pasti alimentari solidi che sono circa 250 calorie ciascuno. Potrai mangiare un pasto identico sia per pranzo che per cena. Non si mangia la prima colazione o non ha spuntini tra di loro. Per mettere questo in prospettiva, per la maggior parte delle persone, seguire il protocollo di dieta HCG è l’equivalente di mangiare solo un pasto regolare al giorno o 1/4 la quantità di calorie che si mangia attualmente. Oltre al piano di cibi estremamente ridotto, i dietisti ricevono un singolo colpo giornaliero di 125 ius di HCG, gonadotropina corionica umana, che suppone di sopprimere l’appetito secondo il “Los Angeles Times”.

La perdita del muscolo è un effetto collaterale molto comune della dieta HCG. La maggior parte del peso che si perde mentre segue la dieta HCG sarà muscolo e acqua perché la dieta è così bassa in calorie e carente di proteine. Mentre la dieta, la proteina dietetica aiuta a mantenere il tuo tessuto muscolare magro e impedisce al corpo di catabolizzare i tessuti muscolari per l’energia. Diana McGuire, professore di nutrizione, dietetica e scienze alimentari presso l’Università Brigham Young, spiega che tutte le 500 calorie della dieta HCG saranno utilizzate come energia e non a sostenere e trattenere i tessuti muscolari. Dopo che il tuo corpo usa le 500 calorie per l’energia, la sua prossima fonte di energia sarà il tuo tessuto muscolare, che consumerà molto rapidamente.

Secondo Jennifer K. Nelson, dietista registrato e autorizzato per la Clinica Mayo, qualsiasi peso che si perde seguendo la dieta HCG è dovuto alle estreme restrizioni caloriche, non a causa dell’HCG. La Food and Drug Administration americana approva HCG come medicinali per la terapia della fertilità e della sostituzione dell’ormone, non come trattamento per l’obesità o come aiuto per la perdita di peso. Ciò è dovuto al fatto che dopo oltre 50 anni di ricerca, non esiste un legittimo studio clinico rivisto, anche suggerendo che HCG supporti la perdita di peso, riduce l’appetito, risparmia muscoli magre o fa qualsiasi cosa che proponga questa dieta. A seguito della dieta HCG non è veramente diverso da quello di fame solo consumando 500 calorie al giorno.

Se stai perdendo peso, idealmente, si vuole perdere tessuto di grasso e non tessuto muscolare. Ciò si traduce in un aspetto magro o “tonico” che molte persone stanno cercando di raggiungere. L’Università dell’Illinois fornisce linee guida per la perdita di peso salutare che non provocherà perdite muscolari o altri effetti collaterali indesiderati. Ridurre l’assunzione calorica giornaliera da 500 a 1000 calorie. Per la maggior parte delle persone, questo produce una perdita di grasso da 1 a 2 libbre. Una settimana mantenendo la perdita muscolare al minimo. Qualsiasi perdita di peso oltre i 2 libbre. Una settimana è spesso perdita muscolare. L’Università di Illinois nota che la maggior parte delle persone necessita di 2.000 calorie al giorno, quattro volte più della dieta HCG. Al fine di preservare il muscolo, non si vuole ridurre l’assunzione calorica troppo oltre 2.000 calorie.

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