Alimenti per prevenire la ritenzione idrica

La ritenzione dell’acqua può aggiungere parecchie libbre di peso al tuo corpo. A differenza del grasso, tuttavia, questo peso è temporaneo, perché il tuo corpo può espellere l’acqua in eccesso attraverso l’urina. La scelta dei cibi giusti può promuovere la minzione per aiutarti a liberare il peso extra. Il cibo non è una cura per i disturbi medici che causano la ritenzione idrica, tuttavia, pertanto, consultare il medico se la condizione è grave o non va via.

Scelte alimentari

Innanzitutto, bere molta acqua, la disidratazione spinge il corpo a trattenersi all’acqua, causando potenzialmente il gonfiore. Il canale Better Health Channel consiglia inoltre di mangiare alimenti ad alto contenuto di calcio e vitamina D, come latte ridotto o yogurt, per facilitare l’escrezione delle urine. Inoltre, l’Università di Maryland Medical Center raccomanda cibi ricchi di vitamine B e di ferro, come i verdi scuri e verdi e grani interi. Scegli i cibi bassi in sodio, perché questo minerale può contribuire alla ritenzione idrica.