Alimenti che non irritano ulcere gastriche

La salsa calda che si aggiunge alle vostre uova e peperoncino non ha causato l’ulcera, ma continuando ad aggiungere potrebbe non farti sentire meglio. Le ulcere gastriche sono causate da un batterio noto come Helicobacter pylori. La dieta non può essere responsabile per le dolori dolorose dello stomaco, ma mangiare una dieta equilibrata e sana che limita gli alimenti che irritano l’ulcera può aiutare a prevenire flareups e dolore. Se un eventuale cibo irritano l’ulcera, evita che, anche se è considerato un alimento non irritante.

Frutta e verdure ricche di nutrienti

Frutta e verdura fanno una buona scelta quando si cerca di limitare il dolore alle ulcere. Includi una varietà per tutta la settimana, specialmente verdure verdi e arancioni come broccoli, spinaci, carote e patate dolci per aumentare l’assunzione di nutrienti. I flavonoidi presenti in mele, mirtilli rossi, succhi di mirtillo, cipolle e sedano possono aiutare a inibire la crescita dei batteri H. pylori, secondo l’Università o Maryland Medical Center. Inoltre, la fibra di frutta e verdura può contribuire ad accelerare la guarigione dell’ulcera.

Vai con i grani interi

I cereali, come il pane, il riso e la pasta, sono anche ben tollerati da coloro che hanno a che fare con un’ulcera gastrica. Fai almeno la metà delle vostre scelte di grano grano intero per aumentare l’assunzione di fibre per aiutare con la guarigione. Oltre alla fibra, i grani interi sono anche una buona fonte di sostanze nutrienti essenziali necessarie per la salute generale, come le vitamine B, il magnesio, il ferro e il selenio. Esempi di cereali integrali includono pane integrale, riso bruno, farina d’avena e miglio.

Mantenere il latte basso in grasso

Gli alimenti ad alto contenuto di grassi possono causare disagio e devono essere evitati quando si dispone di un’ulcera, in modo da includere alimenti lattiero-caseari che sono bassi di grassi. Le buone scelte includono latte a basso contenuto di grassi o non grassi, yogurt o formaggio, latticello, gelato a bassa percentuale di grassi o sherbet. Se non tollerate i prodotti lattiero-caseari, il latte di soia può essere un’opzione per voi. Il latte non copre lo stomaco per alleviare il dolore, quindi non è necessario bere grandi quantità, secondo MedlinePlus.

Sorgenti magre di proteine

Inoltre includono alimenti proteici che sono bassi in grasso per limitare l’irritazione gastrica. Il pollame, i frutti di mare, la carne rossa magra come i tagli di maiale o la bistecca, i fagioli e il tofu fanno scelte sane. Frutta a guscio, burro di noci e semi sono una sana fonte di proteine ​​ma sono più alti nel grasso, quindi potrebbe essere necessario prendere alcune precauzioni quando li inserisce nella vostra dieta.

Ulteriori suggerimenti per limitare il dolore gastrico

Oltre al grasso, vuoi anche limitare l’assunzione di alimenti piccanti e cioccolato per ridurre la produzione di acido allo stomaco e dolori e irritazioni da ulcere. La caffeina trovata in bevande come caffè e soda dovrebbe anche essere limitata, così come l’alcool. Dovresti anche evitare lo spuntino di tarda notte.