Alimenti che rendono più corposo il corpo di una donna

L’idea dietro la dieta alcalina di acido è stata attiva fin dagli anni ’30. Se il cibo che si mangia fa una differenza significativa nel livello di acidità globale del corpo è un oggetto di controversie, anche se gli alimenti hanno o un effetto acido-formante o alcalino-formando l’effetto. Alcune ricerche recenti, tuttavia, presentano potenziali benefici per questa dieta. Un articolo pubblicato nel “Journal of Environmental and Public Health” nel 2012 rileva che questo tipo di dieta può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare, i risultati della chemioterapia e la memoria e uno studio pubblicato nel giugno 2013 in “Osteoporosis International” ha scoperto che una dieta alcalina potrebbe Aiutare le donne a mantenere più massa muscolare. Detto questo, i cambiamenti alimentari sani, piuttosto che i cambiamenti nei livelli di pH del corpo, possono essere responsabili di questi vantaggi.

Proteine ​​alimentari

Limitare o evitare carni lavorate e rosse, come carni bovine o maiale, che formano acido. Anche le uova, il pollame e i frutti di mare possono formare acido. I prodotti lattiero-caseari, specialmente i formaggi duri, sono talvolta anche inclusi nell’elenco di cibi da evitare in alcune versioni della dieta alcalina, come “La cura alcalina” del dottor Stephan Domenig. Scegli i prodotti di soia, tofu, mandorle e fagioli o lenticchie.

Frutta e verdura

Frutta e verdura di solito non rendono più acido il tuo corpo. Anche gli agrumi hanno un effetto alcalizzante sul tuo corpo una volta che sono stati metabolizzati. A causa di questo, frutta e verdura svolgono un ruolo importante nella dieta alcalina di acido. Le eccezioni sono versioni essiccate e dolcificate di questi alimenti, che possono formare acido. Il contenuto tipico di frutta e verdura di questa dieta può essere almeno parzialmente responsabile della potenziale riduzione del rischio di malattia quando lo segue.

Grani e cereali

Pane, pasta e altri grani altamente processati e raffinati possono aumentare l’acidità del tuo corpo. Quando si mangiano cereali e cereali, la scelta di grani interi o germinati può aiutarti a limitare gli incrementi degli acidi e mantenere livelli ottimali di pH. Domenig raccomanda cereali senza glutine, come quinoa, segale, amaranto e grano saraceno.

Altri alimenti

Evitare l’alcol, snack zuccherati e cibi fritti perché questi possono rendere il vostro corpo più acido. Gli alimenti ad alto contenuto di cloro, zolfo e fosforo hanno maggiori probabilità di formare acido, mentre gli alimenti ad alto contenuto di calcio, potassio e magnesio hanno maggiori probabilità di essere alcalini. In generale, mirate a mangiare meno alimenti trasformati e più alimenti freschi a base di piante per mantenere il tuo pH a livelli ottimali.