Dolore al dolore quando si estende

I muscoli del collo sono un grosso gruppo di muscoli nella gamba superiore. Sport e attività quotidiane possono lasciare i muscoli stretti dall’uso e necessitano di un buon tratto. Sperimentare il dolore del dolore quando si cerca di allungare i muscoli potrebbe non essere necessariamente un segno di lesioni, ma assicuratevi di controllare con un professionista sanitario per determinare la causa esatta se il dolore persiste.

I muscoli della lembo sono costituiti da tre muscoli principali nella parte posteriore della coscia: la semitendinosi, il semimobranoso e il bicipite femorale. Queste tre sezioni provengono dalla parte inferiore della cintura pelvica e si attaccano alla tibia e alla fibula della gamba inferiore dietro il ginocchio. Le gambe dei lati consentono di allungare la gamba dietro di voi e piegare la gamba al ginocchio.

L’Accademia Americana dei Chirurghi Ortopedici spiega che i ceppi o le lacrime si verificano quando il muscolo sperimenta un sovraccarico e si estende oltre la sua capacità. Tendimenti o lacrime causano infiammazioni e brividi interni nel muscolo che causerà dolore quando il muscolo è allungato. Se hai subito dolore acuto nel tronco durante l’attività prima di allungare, consultare immediatamente un medico per escludere la possibilità di sforzo, rottura o rottura del muscolo.

Il dolore al collo durante l’allungamento può talvolta essere la manifestazione di tenuta o compressione nei tessuti diversi dai muscoli. Il dolore può sentirsi come se provenisse dai muscoli del collo, ma a volte può essere tracciato al muscolo piriformis o al nervo sciatico. Secondo uno studio condotto dal dottor Lori Boyajian-O’Neill, pubblicato nel “Journal of the American Osteopathic Association”, il nervo sciatico passa direttamente attraverso il muscolo piriformis in un venticinque per cento di individui adulti. In molti di questi casi, qualsiasi infiammazione del muscolo piriformis comporta la compressione del nervo sciatico. Il dolore che ne deriva può emulare i sintomi della sciatica che spesso includono il dolore al di sotto della cordicella, soprattutto quando si piega in avanti. La sindrome di Piriformis può verificarsi ogni volta che le attività – come la corsa a lunga distanza, lo sprint o lo sport con frequenti cambiamenti nella direzione – sottolineano il muscolo piriformis e il tessuto circostante.

Se il vostro medico di salute ha escluso la lesione come fonte di dolore durante l’allungamento, alcune modifiche alle tecniche di stretching possono contribuire ad alleviare alcuni disagi che si possono verificare. L’esecuzione di tratti distesi di cane può alleviare lo stress sui muscoli come i glutei e le piriformi che possono essere stressati o compressi in una posizione stabile o seduta, provocando ciò che sembra dolore nei polpacci. Mentre giace sulla schiena, tirare un ginocchio verso il petto e afferrare la parte posteriore della coscia con entrambe le mani. Allineare leggermente la gamba per quanto è possibile, mantenendo la presa sul retro della gamba. Tenere il tratto per 30 secondi e ripetere la gamba opposta. Rallentando lentamente la parte posteriore della coscia lungo un rullo di schiuma può anche allungare e rilasciare i muscoli stretti senza mettere stress su altri gruppi muscolari che possono contribuire a dolori contraccolpi.

I pezzi e pezzi

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La Piriformis Pesky

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