Benefici per la salute del tè ghiacciato non zuccherato

Quando si tratta di una bevanda sana che soddisferà la vostra sete, non guardare oltre il tè ghiacciato non zuccherato. La scuola di salute pubblica di Harvard tassa il tè come una delle bevande più sane. Ci sono diversi tè che puoi consumare per i benefici per la salute. Questi benefici possono includere sostanze nutritive essenziali che sono state studiate per il loro valore in eventuali prevenzione di malattie cardiache e diabete. A causa del sapore naturale del tè, è possibile andare senza lo zucchero e la crema ricchi di calorie.

Una bevanda a basso contenuto calorico

Il tè di ghiaccio non zuccherato è naturalmente basso in calorie, che può aiutare a perdere peso e ridurre l’assunzione di zucchero. Sostituendo le bevande ad alto contenuto calorico come soda, tè ghiacciato e cola con tè di ghiaccio non zuccherato, è possibile tagliare l’assunzione calorica giornaliera e perdere peso. Ad esempio, 12 once di tè ghiacciato dolce può avere fino a 125 calorie, mentre l’equivalente non zuccherato ha 2 calorie.

Ricca di antiossidanti

Il tè ghiacciato, se è fatto da tè verde o nero, è alto negli antiossidanti contro i radicali liberi. Gli antiossidanti del tè aiutano a rafforzare le ossa e offrire protezione contro le fratture. Questi antiossidanti trovati nel tè verde possono anche proteggerti da diversi tumori, tra cui il cancro del seno, della pelle, della prostata e del polmone, secondo Harvard Health Publications. Se stai chiedendo che tipo di tè ghiacciato sia il più salubre da consumare, uno studio del 2001 pubblicato sul “Journal of Nutrition” ha scoperto che gli antiossidanti del tè nero chiamati theaflavins sono altrettanto efficaci come le catechine, un antiossidante trovato nel tè verde.

Prevenire la malattia del cuore

Bere tè ghiacciato potrebbe aiutare a prevenire le malattie cardiache in diversi modi. MedlinePlus osserva che bere il tè nero può aiutare a prevenire l’indurimento delle arterie e ridurre il rischio di un infarto. Il tè nero può anche aumentare le tue possibilità di sopravvivere ad un attacco di cuore. Questi benefici del cuore possono derivare dalle proprietà anti-infiammatorie degli antiossidanti nel tè. In uno studio pubblicato nel numero 2012 di “Food & Function”, i ricercatori notano che il tè nero e verde può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus del 10 per cento al 20 per cento.

Alimentare l’allerta mentale

Il tè di ghiaccio non condito contiene caffeina, che può aumentare le tue prestazioni mentali. Può aiutare a mantenerti attivo durante il giorno e ad eseguire le attività in modo più efficiente, anche se non sei ben riposato, nota MedlinePlus. L’effetto stimolante lieve può migliorare la tua capacità di elaborare informazioni, come l’apprendimento e la memorizzazione. Il tè può contenere fino a 50 milligrammi di caffeina in una tazza. Tra i 40 ei 400 milligrammi di caffeina è considerato moderato e può migliorare la sensibilità mentale.