Alimenti per fermare sgabelli sciolti

Quando la diarrea ha eseguito per il bagno più del normale, la vita può essere una vera e propria traccia. Il primo passo è vedere il medico per escludere qualsiasi condizione sottostante. Quindi, devi regolare la vostra dieta in modo da evitare cibi che possono peggiorare la tua condizione. Inoltre, alcuni alimenti possono aiutare a porre fine alla tua miseria.

Grani interi

Grani interi come l’avena, la crusca e l’orzo possono aiutare a trattare la diarrea perché sono ricchi di fibre. L’Università di Maryland Medical Center riferisce che la fibra può essere usata per trattare i lievi a moderati casi di diarrea. Un tipo di fibra, fibra solubile, attrae l’acqua in eccesso nell’intestino, che può contribuire a rendere più efficace il tuo sgabello. Se la vostra dieta non è stata alta in fibra in precedenza, non aumentare l’assunzione improvvisamente, in quanto ciò può peggiorare la tua condizione.

Latte fermentato e yogurt

Yogurt contiene buoni batteri chiamati probiotici, che promuovono la salute digestiva. Uno studio pubblicato sul “International Journal of Clinical Practice” nel novembre 2000 ha esaminato gli effetti della diarrea nei bambini che hanno bevuto il latte fermentato con le culture casei di Lactobacillus contro il yogurt tradizionale senza quelle culture. I ricercatori hanno scoperto che la diarrea è stata significativamente ridotta nel gruppo integrato con 100 grammi al giorno del latte L. casei fermentato. È possibile cercare prodotti yogurt nel tuo mercato locale che contengono colture vive e attive tra cui L. casei.

Succhi di verdura e brodi

Il centro medico dell’Università di Maryland consiglia di consumare succhi di verdura, in particolare quelli realizzati con carota e sedano, e buoni brodo o zuppa di miso quando si verificano sgabelli sciolti. Mentre questi alimenti non possono impedire lo sgocciolamento di sali, contribuiranno a mantenere i livelli di liquido e l’equilibrio dell’elettrolito, che impedirà la condizione di peggioramento e può promuovere un recupero più veloce.

considerazioni

Ci sono alcuni alimenti che dovresti evitare categoricamente quando si verificano diarrea. Cibi piccanti e alimenti ad alto contenuto di grassi possono rendere peggiori le feci sciolte, indipendentemente dalla causa. A seconda della causa della diarrea, i prodotti lattiero-caseari ei cibi ad alto contenuto di fibre possono anche peggiorare la tua condizione, per cui è importante consultare il medico se la diarrea non si risolve entro pochi giorni.